Հազարավոր տարիներ տղամարդիկ փորձում էին պարզել, թե ինչպես մեծացնել իրենց առնանդամը: Այս հարցի հետ կապված նման մտահոգությունը միայն հաստատում է, որ ուժեղ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցչի համար սեռական օրգանի չափը շատ կարևոր է, քանի որ այն ազդում է հուզական և ֆիզիկական վիճակի, հատկապես ինքնավստահության վրա։ Բացի այդ, մեծ ֆալուսը թույլ է տալիս ավելի շատ հույզեր, ջերմություն և հաճույք ստանալ սեռական մտերմության ժամանակ: Կան բազմաթիվ ուղղման տարբեր մեթոդներ, բայց ոչ բոլորն են իսկապես արդյունավետ և անվտանգ. առնանդամի մեծացման վարժություններն իրենց ապացուցել են.
Ինչու՞ է կարևոր առնանդամի չափը:
Տղամարդկանց համար ամենալուրջ խնդիրներից մեկը սեռական հարաբերության վախն է, ուժեղ սեռի մեծ թվով ներկայացուցիչներ դրան ենթակա են, առաջին հերթին, բարդույթների պատճառով: Արական հիմնական բարդույթը փոքր օրգան է, և նույնիսկ նրանք, ովքեր նույնիսկ ավելի մեծ են, քան նորմալ են: Սա կարող է շատերին տարօրինակ թվալ, բայց ոչ միայն մոլորակի կին բնակչությունն է ենթարկվում սեռական վախերի. տղամարդիկ ոչ պակաս սեռական վախեր ունեն, միայն թե մի փոքր այլ կերպ են դրսևորվում։ Ընդհանրապես ընդունված է, որ մարդկության ուժեղ կեսը կոչվում է ուժեղ, քանի որ նա ոչնչից չի վախենում, բայց դա այդպես չէ, յուրաքանչյուր մարդ ունի այս կամ այն վախը, և այս եզրակացությունը չի շրջանցում կյանքի սեռական կողմը: Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես մեծացնել ձեր առնանդամը վարժությունների միջոցով, այս տեսանյութը բացատրում է, թե արդյոք դուք նույնիսկ պետք է դա անեք.
Կնոջ հետ առաջին սեռական շփումից վախենում են ոչ միայն կանայք, այլեւ տղամարդիկ։ Ի վերջո, «անհրաժեշտ է» ինքդ քեզ լավագույն կողմից դրսևորել։ Տղամարդու համար այստեղ գլխավորը ոչ թե ինքը հաճույք ստանալն է, այլ զուգընկերուհուն հաճոյանալը, նրան օրգազմի հասցնել և ցույց տալ այն ամենը, ինչի ընդունակ է։ Վախը, որ ինչ-որ բան կարող է չստացվի կամ սխալ ընթանալ, հաճախ հանգեցնում է «ամաչելու» առաջին սեռական հարաբերության ժամանակ։ Դուք չպետք է կենտրոնանաք դրա վրա. ընդհակառակը, դուք պետք է ասեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է ձեզ դուր եկել և ինչն է ձեզ ամենաշատը հաճույք պատճառել: Ի վերջո, երկուսն էլ պետք է ընտելանան միմյանց հետ, և միայն դրանից հետո սեռական կյանքը «կընթանա այնպես, ինչպես պլանավորված է»:
Սեփական արտաքին «անհրապույր լինելուց» վախը նույնպես տարածված է համարվում տղամարդկանց և կանանց շրջանում: Միայն կանայք չեն, ովքեր հակված են վախենալ իրենց արտաքինից և անհանգստանալ իրենց կազմվածքի թերությունների համար: Այստեղ դուք չպետք է կենտրոնանաք համեմատության վրա. Ընդհակառակը, դուք պետք է խոսեք միայն այն մասին, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ գրավում զուգընկերոջ մեջ և, ինչպես գիտեք, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք ձեր զուգընկերոջ սեռական օրգաններին, արտահայտեք ձեր դրական կարծիքը և հիանաք նրա ձևով և չափերով:
Ժամանակի ընթացքում անհաջողության վախը բնակչության արական մասում դառնում է ձանձրալի, բայց այն դեռ «կայանում է»։ Եթե սեռական ակտը տեղի չի ունենում (տղամարդկային դիսֆունկցիայի «մեղքով»), զուգընկերը ոչ միայն իրեն թերի է զգում, այլև սկսում է կասկածել, որ նա նույնիսկ ընդունակ է որևէ բանի։ Այստեղ գլխավորը տրամադրությունը «զգալն» է, չխանգարել հաճոյախոսություններին, այլ պարզապես աջակցելը։ Դատապարտեք այն, ինչը կարող էր անհաջողության պատճառ դառնալ և համոզեք ձեր զուգընկերոջը, որ հենց որ կյանքի դժվարությունները անցնեն, ձեր սեռական կյանքը կվերադառնա նորմալ:
Արժե ուշադրություն դարձնել սեռական ակտի տեւողությանը։ Պետք չէ ձևացնել և ձևացնել, թե «գոյություն չունեցող» օրգազմներ եք ապրում. տղամարդիկ ավելի զգայուն են, քան սովորաբար ենթադրվում է և անմիջապես կբացահայտեն կեղծիքը: Արդյունքում նրանք կսկսեն կասկածել իրենց սեռական կենսունակությանը և անհանգստանալ այս մասին, նույնիսկ ավելի շատ, քան իրենց զուգընկերը:
Պետք չէ նաև քննադատություն արտահայտել բուն սեռական ակտի գործընթացի վերաբերյալ։ Քննարկեք և առաջ քաշեք ցանկություններ՝ այո, քննադատեք՝ ոչ մի դեպքում: Տղամարդկանց հպարտությունը նույնիսկ ավելի զտված է, քան կանանցը, և գործընթացի «տեխնիկական» մասի նկատմամբ քննադատությունը կարող է նույնիսկ հետամնացություն և նմանատիպ փորձը նորից կրկնելու դժկամություն առաջացնել: Ուշադիր եղեք միմյանց նկատմամբ և մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ապրում է իր սեփական վախերը, որոնք մեզանից ոչ ոք, նույնիսկ ամենամոտ մարդը, իրավունք չունի դատապարտելու։
Պենիսի մեծացումը կարող է բարձրացնել ինքնավստահությունը; Դրա համար օգտագործվում են տարբեր տեխնիկա, սարքեր, վարժություններ և նույնիսկ վիրաբուժական վիրահատություններ: Լավագույնն է սեռական օրգանի որոշակի վարժություններ և մարմնամարզություն անել, քանի որ սա ամենաանվտանգ և ամենաարդյունավետ մեթոդն է:
Զորավարժությունների տեսակները
Պենիսը մեծացնելու վարժությունները թույլ են տալիս բարելավել ձեր օրգանի չափը ոչ միայն երկարությամբ, այլև լայնությամբ։ Դրանք իրականացնելու համար հարկավոր է օգտագործել միայն ձեռքերդ և լրացուցիչ միջոցներ, օրինակ՝ սառեցնող և տաքացնող հեղուկներ՝ առնանդամի արյունամատակարարումը վերահսկելու համար։ Լավագույն տարբերակը ձեռքով տեխնիկայի օգտագործումն է, որն օգտագործում է ընդամենը մի քանի մատ:
Նման մանիպուլյացիաների համար կան մեծ թվով տարբեր տարբերակներ. դրանք բաժանվում են պարզ և բարդ: Իհարկե, սկսնակները պետք է սկսեն ամենահեշտից: Սա կխուսափի բարդություններից և կնվազեցնի վնասվածքի հավանականությունը:
Եկեք նայենք, թե ինչ տեսակի վարժություններ կան.
- Սեռական օրգանի երկարացում երկարությամբ. Այս խումբը բոլորից ամենատարածվածն է չափի շտկման համար, քանի որ երկարությունը տղամարդկանց անհանգստացնող ցուցանիշն է։
- Հաստության ավելացում: Այս խմբի վարժությունները ներառում են մանիպուլյացիաներ, որոնց նպատակն է մի քանի սանտիմետր ավելացնել ֆալուսի շրջագծին: Նրանք ավելի քիչ ուշադրություն են դարձնում, քան նախորդ խմբին, չնայած աղջիկները պնդում են, որ հաստությունն ավելի կարևոր է։ Սա բացատրվում է կանանց ներքին սեռական օրգանների կառուցվածքով. ավելի շատ էմոցիաներ են առաջանում, երբ առնանդամը քսվում է հեշտոցի պատերին։
- Սեռական օրգանի երկարացում նստած դիրքում. Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ նստած դիրքում արյունը տարբեր կերպ է շրջանառվում վերարտադրողական համակարգում; այս հատկությունը կարող է օգտագործվել ձեր վարժությունների համար: Ներքին ճնշումը մեծացնելով, կարելի է հասնել չափի փոփոխություն դեպի լավը:
- Մերսում վարժությունների մեկ այլ տեսակ է: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ձգել օրգանը, ինչը կօգնի մեծացնել նրա չափերը։ Դա անելու համար հարկավոր է մի փոքր բարձրացնել ֆալուսը, բռնել այն երկու մատով և կատարել ձեռնաշարժություն հիշեցնող շարժումներ։ Սրանք նախապատրաստական միջոցառումներ էին, որոնց շնորհիվ «տնտեսությունը» պետք է ամբողջությամբ ոտքի կանգնի, որից հետո պետք է գլուխը վերցնել երկու ձեռքով, սեղմել այն հիմքի վրա և ձգվել, մինչև անհարմարություն առաջանա։ Վարժությունը պետք է կատարվի ուշադիր, հակառակ դեպքում կապանների ձգման վտանգ կա, ուստի պետք է հանգստանալ մոտեցումների միջև:
- Զանգ. Դուք պետք է ֆալուսը հասցնեք կանգուն վիճակի, այնուհետև, առանց ձեռքերն օգտագործելու, շարժումներ կատարեք վերև վար և աջ ու ձախ: Անհրաժեշտ է համատեղել նման գործողությունները պերինայի մկանային հյուսվածքի առավելագույն լարվածության հետ:
- Ջելկինգ. Այս տեխնիկան հայտնի է դարձել ամբողջ աշխարհում։ Վարժությունը սկսելու համար անհրաժեշտ է էրեկցիան կիսով չափ հասցնել, պետք չէ գլուխն օգտագործել, ուստի ավելի լավ է չդիպչել դրան: Այս վարժության մասին ավելի մանրամասն կխոսենք ավելի ուշ:
- Պենիսի ծալում. Պետք է ֆալուսը հասցնել այնպիսի վիճակի, որ կանգնի կեսից մի փոքր ավելի։ Հաջորդը, դուք պետք է թեքեք բեռնախցիկը այն ուղղություններով, որտեղ դա ավելի հարմար կլինի դա անել, այնպես որ դուք պետք է հնարավորինս լսեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում ժամանակին դադարեցնեք մանիպուլյացիաները: Եթե ցավ է առաջանում, ավելի լավ է հրաժարվել վարժությունից կամ ավելի քիչ ինտենսիվ գործողություններ կատարել՝ ամեն օր ավելացնելով այն։
- Կեգելի վարժություններ. Այս տեխնիկան նախատեսված է ոչ միայն տղամարդկանց, այլ նաև կանանց համար, քանի որ այն հիանալի վարժություն է սեռական օրգանների համար՝ այն նպաստում է ավելի լավ էրեկցիայի և վառ օրգազմ է առաջացնում։ Մարմնամարզությունը հեշտ է իրականացնել; պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել պերինայի մկանները:
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարզվելուց հետո պետք է առնանդամին ժամանակ տալ վերականգնվելու։ Ցանկացած մանիպուլյացիա պետք է իրականացվի առանց հանկարծակի շարժումների. ավելի լավ է դրանք համաձայնեցնել ձեր բժշկի հետ: Փաստն այն է, որ որոշ տղամարդիկ ունեն բնածին պաթոլոգիաներ, որոնց մասին իրենք նույնիսկ տեղյակ չեն. ձգվելը, կռանալը կամ սեղմելը կարող են բարդություններ առաջացնել:
Ինչու՞ են առնանդամի վարժություններն այդքան արդյունավետ:
Պենիսը մեծացնելու վարժություններ կարելի է գտնել աշխարհի գրեթե բոլոր մշակույթներում, դա պայմանավորված է իրականացման հեշտությամբ և արդյունավետության բարձր մակարդակով: Դրանց մեծ մասն ուղղված է հյուսվածքների ձգմանը և արյան հոսքի կարգավորմանը, քանի որ դրանք էրեկցիայի կարևորագույն սկզբունքներն են։ Դուք պետք է աստիճանաբար սկսեք վարժությունները; առաջին փուլերում օրական 15 րոպեն բավական կլինի, դա թույլ կտա առնանդամի կառուցվածքային տարրերին ընտելանալ նման մանիպուլյացիաներին։ Աստիճանաբար ժամանակը կարող է ավելացվել մինչև 30 րոպե; Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարմնամարզություն կատարել՝ առնանդամը մեծացնելու համար առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո կամ քնելուց անմիջապես առաջ։
Ավելի բարդ վարժությունների անցնելիս պետք է զգույշ և հարթ լինել, քանի որ առնանդամը բաղկացած է շատ նուրբ և զգայուն կառուցվածքային միավորներից։ Ավելին, ներքին խոռոչը պարունակում է անոթների և տարբեր փականների բարդ համակարգ, որի վնասումը հղի է լուրջ բարդություններով, այդ թվում՝ վերարտադրողական ֆունկցիայի կորստով։ Այդ իսկ պատճառով ցանկացած մանիպուլյացիաներից առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Ախտորոշիչ միջոցառումներից հետո նա ձեզ կասի, թե ինչպես արագ և ապահով կերպով մեծացնել ձեր առնանդամը վարժություններով։
Մարմնամարզությունն ու նմանատիպ վարժություններն ունեն մի շարք առավելություններ, այդ իսկ պատճառով միլիոնավոր տղամարդիկ ընտրում են իրենց վերարտադրողական օրգանը երկարացնելու այս կոնկրետ մեթոդը։ Դրանք ներառում են.
- շրջանառու համակարգի կարգավորումը;
- առնանդամի ձգում;
- վարժությունը խթանում է սեռական հորմոնի տեստոստերոնի արտադրությունը, որը դրականորեն է ազդում պոտենցիայի վրա, և դա զգալիորեն կբարելավի սեռական կյանքը.
- համակարգված մանիպուլյացիաները թույլ են տալիս գտնել տղամարդկանց մարմնում թույլ կետեր, որոնք որոշ ժամանակ անց կարող են վերացվել.
- ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի կոնքի օրգաններ, ներառյալ պենիսի քարանձավային մարմինները.
- անդրոգեն հորմոնների և ադրենալինի արտադրությունը, որն օգնում է նորմալացնել նյարդային համակարգը, այնպես որ կարող եք արագ հաղթահարել սթրեսը և դեպրեսիան.
- միջքաղաքային արյունով լցնելը, ինչը նպաստում է դրա ավելացմանը.
- լճացման վերացում;
- դրական ազդեցությունը հասնում է 3 ամսից հետո;
- կողմնակի ազդեցությունների նվազագույն քանակ;
- վարժությունից հետո մկանների տոնուսը մեծանում է և տրամադրությունը բարելավվում է.
- Եթե պահպանվեն բոլոր կանոնները, ապա ոչ մի բարդություն չկա:
Կարճ ժամանակահատվածում դրական էֆեկտի հասնելու համար պետք է հիշել, որ ամենակարեւորը նման մարզումների պարբերականությունն է։ Կարիք չկա անմիջապես հույս դնել արագ արդյունքների վրա. ֆալուսը ընդամենը մի քանի սանտիմետրով մեծացնելու համար պետք է սպասել մի քանի ամիս՝ ենթակա ամենօրյա մանիպուլյացիաների։
Որոշ տղամարդիկ, ձգտելով երկարության և ծավալի, անտեսում են բոլոր կանոններն ու առաջարկությունները, ինչը հանգեցնում է լուրջ հետևանքների:
Նախապատրաստական աշխատանքներ
Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն, վարժությունների միջոցով չափսերի փոփոխությունը պահանջում է զգալի նախապատրաստական միջոցառումներ: Այս քայլերը պետք է կատարվեն նախքան առնանդամի ընդլայնման յուրաքանչյուր մարզում անցկացնելը: Այս լուծումը ոչ միայն կնպաստի բարձր արդյունավետությանը, այլև կբարձրացնի ներքին տարրերի կարողությունը՝ դիմակայելու բարձր բեռներին և բոլոր տեսակի ճկմանը, ոլորմանը և ավելացված ճնշմանը: Մի շարք պարզ, բայց կարևոր կանոններ հանդես են գալիս որպես նախապատրաստական միջոցառումներ. նրանք այսպիսի տեսք ունեն.
- Նախապատրաստումը սկսվում է ցնցուղ ընդունելով կամ լոգանք ընդունելով, և կարևոր է օգտագործել հակաբակտերիալ միջոցներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ պրոցեդուրաների ժամանակ հնարավոր է մաշկի աննշան վնասում; դա կարող է նույնիսկ աննկատ լինել, բայց սա ազատ ճանապարհ է միկրոբների օրգանիզմ մտնելու համար:
- Դրանից հետո չորացրեք չորացրած սրբիչով:
- Աճուկների հատվածը, մասնավորապես՝ առնանդամը, պետք է մանրակրկիտ տաքացվի։ Կարող եք տաք կոմպրես օգտագործել կամ պարզապես առնանդամը թաթախել տաքացած ջրի մեջ։ Սա կօգնի հանգստանալ ներքին տարրերը, դարձնելով դրանք ավելի ենթակա ուղղման:
- Որոշ վարժությունների համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել քսանյութ; Դուք չեք կարող հրաժարվել դրա օգտագործումից, ուստի պետք է նախապես գնել նյութը:
- Կարևոր է հոգ տանել մարմնամարզության ճիշտ վայրի մասին. այն պետք է պաշտպանված լինի հետաքրքրասեր աչքերից, քանի որ ոչ բոլորը կհասկանան նման գործողությունները: Որոշ վարժություններ պահանջում են պառկած դիրք, այնպես որ դուք պետք է գորգ ստանաք; դուք կարող եք գնել հատուկ ֆիթնես գորգ:
Բոլոր նախապատրաստական միջոցառումներից հետո դուք կարող եք ինքնուրույն անցնել վարժություններին՝ չվախենալով բարդություններից և օրգանի վնասից: Այնուամենայնիվ, հանկարծակի և չմտածված գործողություններից պետք է անմիջապես հրաժարվել:
Առավոտյան վարժությունների դրական հատկությունները
Եթե չգիտեք, թե ինչպես մեծացնել ձեր առնանդամը վարժություններով, ապա կարող եք հաշվի առնել առավոտյան վարժությունների կանոնները. պարզ մանիպուլյացիաների շնորհիվ դուք կարող եք կարճ ժամանակում բարձրացնել ձեր «արժանապատվությունը»: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առավոտյան վարժությունները բազմաթիվ առավելություններ ունեն, առաջին հերթին այն ապահովում է առնանդամի բարձրորակ արյունամատակարարում ամբողջ օրվա ընթացքում։ Նման վարժությունները ազդում են շագանակագեղձի վրա, որը վերացնում է գերբնակվածությունը, որը վնասակար ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Մարմնամարզության առավելությունները ներառում են հետևյալ ազդեցությունը.
- նորմալացնել արյան շրջանառությունը;
- սա հրաշալի կանխարգելում է պրոստատիտի համար.
- ձգվող ջիլերը և հյուսվածքները, ինչը նպաստում է չափի մեծացմանը.
- վերացնել հիվանդությունները դրանց զարգացման վաղ փուլերում.
- բարելավել ուժը;
- խթանել մկանները, որոնք աջակցում են առնանդամին ուղիղ դիրքում, դարձնելով այն ամուր և ամուր:
Մարմնամարզությունը թույլ է տալիս երկար տարիներ պահպանել ուժը և մեծացնել չափերը, մինչդեռ դրանք պահանջում են նվազագույն ժամանակ: Չնայած մանիպուլյացիաները պետք է իրականացվեն ամեն օր, հակառակ դեպքում դրական արդյունք չի ստացվի։ Դուք պետք է կատարեք վարժությունը հետևյալ հաջորդականությամբ.
- Մենք սկսում ենք նախապատրաստական միջոցառումներից. դրանք իրականացվում են, երբ օրգանը գտնվում է հանգիստ վիճակում։ Անհրաժեշտ է կատարել միզարձակման վերջին փուլի նմանվող գործողություն, երբ պերինային հատվածում տեղի է ունենում մկանային թեթև լարում, որպեսզի ամբողջությամբ քամվի ամբողջ մեզը: Նույն գործողությունը, բայց ավելի ձգձգված, պետք է կատարվի առավոտյան վարժություններին նախապատրաստվելիս: Այս դեպքում խթանվում է pubococcygeus մկանը; այն նման է մի ցանցաճոճին, որը ձգվում է կոկսիգի և սանդղակի ոսկորների միջև, որը հենարան է գործում ամբողջ միզասեռական համակարգի համար: Այս վարժությունը դրական է ազդում մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա՝ առաջին հերթին մկանների ամրապնդմամբ, ուստի այն պետք է անել հնարավորության դեպքում, օրինակ՝ աշխատավայրում, հանգստանալիս, խցանման մեջ, խանութում։ Հնարավոր է, որ առաջին անգամ չաշխատի, բայց մի քանի օրվա պրակտիկան թույլ կտա դրական արդյունքի հասնել:
- Պատրաստվելուց հետո կարող եք անցնել հաջորդ փուլ, դրա համար ավելի լավ է սպասել առավոտյան էրեկցիային, բայց եթե քնում եք դրա միջով, կարող եք ինքնուրույն բերել ֆալուսը կանգնած վիճակի: Դուք պետք է ամբողջովին մերկանաք գոտկատեղից ներքեւ, որպեսզի հագուստը չխանգարի շարժմանը կամ չխանգարի նորմալ արյան շրջանառությանը։ Դուք պետք է ուղիղ կանգնեք, ուղղվեք և նայեք ձեր «արժանապատվությանը», այնուհետև կատարեք վերը նշված գործողությունը լարվածությամբ պերինայի տարածքում, մինչդեռ առնանդամը պետք է շարժվի: Որպես կանոն, սրանից հետո առնանդամը կոշտանում է և մի որոշ ժամանակ նույնիսկ մեծանում է չափսերով։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ pubococcygeus մկանը խթանել է շարժումը
- Ամեն առավոտ դուք պետք է կատարեք այս շարժումները. Առաջին օրը մոտավորապես 10 տատանումներ են լինում, բայց յուրաքանչյուր հաջորդ շաբաթվա ընթացքում այդ թիվը ավելացրեք 1-2-ով: Այս դեպքում դուք պետք է փորձեք ապահովել, որ ամպլիտուդը հնարավորինս առավելագույն լինի: Պետք չէ տխրել, եթե առնանդամը թեթևակի դողում է. որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ պետք է լավանա:
- Մի քանի ամիս նման մարզումներից հետո կարող եք անցնել կշիռներով վարժություններին։ Որպես տաքացում, դուք պետք է կատարեք մոտ 20 տատանումներ, այնուհետև մի փոքրիկ սրբիչ կախեք ուղիղ լիսեռի վրա: Այժմ դուք պետք է կատարեք նույն գործողությունները սրբիչով, ավելացնելով թրթռումների ինտենսիվությունը և քանակը:
- Որոշ ժամանակ անց դուք կարող եք փոխարինել սրբիչը ավելի մեծով՝ առավելագույն ծանրաբեռնվածություն ապահովելու համար։
Առավոտյան վարժությունները հիանալի միջոց են ոչ միայն չափսերը մեծացնելու, այլև օրգանիզմի, հատկապես միզասեռական համակարգի ընդհանուր վիճակը նորմալացնելու համար։ Բացի այդ, դա կդրսևորվի նաև ավելի լավ սեռական կյանքով:
Ջելկինգ
Jelqing-ը չափերի շտկման արդյունավետ մեթոդ է, որը կիրառվում է մի քանի դարերի ընթացքում: Օգտագործելով այս տեխնիկան՝ դուք կարող եք մեծացնել «տղամարդկության» երկարությունն ու հաստությունը, մինչդեռ ֆալուսն ավելի լավ կլցվի արյունով և ամբողջությամբ կվերացնի գերբնակվածությունը, որը վնասակար ազդեցություն ունի միզասեռական համակարգի վրա: Հատուկ մանիպուլյացիաների շնորհիվ մեծ ծավալի արյունը ստիպողաբար մտնում է բեռնախցիկ։ Ներքին խոռոչում ուժեղ ճնշման արդյունքում առաջանում է մանրադիտակային վնաս։ Նրանք արագ ապաքինվում են, և դրանց տեղում նոր հյուսվածք է ձևավորվում, բայց ավելացված քանակությամբ՝ ահա թե ինչպես են մեծանում չափերը։
Նախքան այս վարժությունները, դուք պետք է օգտագործեք շատ քսանյութ: Հաջորդը, բերեք ձեզ կանգուն վիճակի, բայց 50%-ով, առավելագույնը՝ 75%-ով, բայց ոչ ավելին։ Հիմքին որքան հնարավոր է մոտ, պետք է ցուցիչով և բթամատով սեղմել օրգանը, ամուր սեղմել և մի քանի վայրկյան մատները օղակով շարժել դեպի գլուխը, մինչդեռ առնանդամը պետք է լինի հատակին զուգահեռ։ Այն բանից հետո, երբ բռնիչը հասնում է գլխին, անհրաժեշտ է նաև մյուս ձեռքով սեղմել հիմքը և բաց թողնել ձեր մատները գլխի մոտ: Նույն ընթացակարգը կրկնվում է, բայց մյուս ձեռքով։ Այս շարժումները կարող են նմանվել կթելու:
Նման մի քանի կրկնություններ կատարելուց հետո «արժանապատվությունը» պետք է դառնա ավելի զանգվածային և ավելի մեծ, ինչը ցույց կտա, որ այն առատորեն լցված է արյունով, հետևաբար, ընթացակարգը ճիշտ է իրականացվել: Սկզբում կարող է թվալ, որ մանիպուլյացիաները չափազանց պարզ են, և դրանք իրականացնելն ամենևին էլ դժվար չէ, բայց, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, վարժությունը յուրացնելու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել:
Կարևոր է ուշադրություն դարձնել, որ շարժումները և սեղմող ուժը սիմետրիկ են, հակառակ դեպքում կարող է զարգանալ ֆալուսի ասիմետրիա, որը դրսևորվում է մի ուղղությամբ թեքության տեսքով, իսկ մյուս կողմը կաճի շատ ավելի արագ: Կարևոր է ապահովել հավասար ճնշում ամբողջ տակառի տարածքում: Շատերը մեծացնում են ճնշումը գլխի առջև, ինչը կհանգեցնի «բեյսբոլի չղջիկի» էֆեկտի, երբ հիմքը զգալիորեն փոքր է գլխից, նման օրգանը գրավիչ տեսք չունի: Շարժումների վրա պետք է ծախսել ոչ ավելի, քան 3-4 վայրկյան։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է անընդհատ վերահսկել էրեկցիան, որպեսզի այն չանցնի սահմանված 75% շեմը: Եթե առնանդամը լրիվ կանգնած է, ապա պետք է կարճ ընդմիջում անել, որպեսզի էրեկցիան իջնի անհրաժեշտ արժեքին։
Եթե առնանդամը 50%-ից պակաս էրեկցիա է, ապա jelqing-ը դրական արդյունք չի տա։
Պրոցեդուրայից հետո սեռական օրգանի վրա հաճախ հայտնվում են սև կամ կարմիր կետեր; դրանք կոտրված մազանոթների հետքեր են։ Այս մասին անհանգստանալու կարիք չկա, սակայն մինչև վերականգնումը պետք է լիովին խուսափել ֆիզիկական վարժություններից: Եթե նկատում եք էրեկցիայի վատթարացում կամ նույնիսկ լիակատար բացակայություն, ապա դուք նույնպես պետք է ընդմիջեք այս մանիպուլյացիաներից: Լավագույնն այն է, որ կապվեք բժշկական հաստատության հետ, որպեսզի ձեր բժիշկը ձեզ ասի, թե ինչպես վերականգնել վերարտադրողական ֆունկցիան և երբ կարող եք շարունակել մարզումները:
Եթե ցանկանում եք երկարացնել ձեր առնանդամը, ապա էրեկցիան պետք է լինի 50%-ի մակարդակում, եթե հաստությամբ՝ 70%-ով։ Սկզբնական փուլերում կարևոր է վերահսկել, թե ինչ դիրքում է գտնվում առնանդամը, սակայն որոշ ժամանակ անց հյուսվածքները և կառուցվածքային տարրերը կվարժվեն սթրեսին, ուստի էրեկցիան կարող է ավելացվել մինչև 80-90%:
Առաջին ամսվա ընթացքում դուք չեք կարող չափազանց մեծ ճնշում գործադրել օրգանի վրա, քանի որ մեծ է բոլոր տեսակի կողմնակի ազդեցությունների զարգացման ռիսկը, որոնցից ամենալուրջը վնասվածքն է: Պետք է մարզվել ինտենսիվությամբ՝ երկու օրը մեկ, որպեսզի բջիջները ժամանակ ունենան վերականգնվելու և շրջանառության և այլ համակարգերի համար վտանգ չառաջացնելու համար։ Կարևոր է մշտապես հետևել վարժության ճիշտությանը, ինչպես նաև ձեր արտաքինին և սեփական զգացմունքներին: Եթե նկատում եք բծեր, կապտուկներ ձեր առնանդամի վրա կամ ի հայտ են գալիս բնորոշ անհարմարություններ, ապա ավելի լավ է գոնե որոշ ժամանակով դադարեցնել մարզումները։
Մեկ ամիս անց օրգանը պետք է հարմարվի սթրեսին, այնպես որ կարող եք մեծացնել պրոցեդուրաների ինտենսիվությունն ու տեւողությունը։ Արդեն այս փուլում կարելի է նկատել էրեկցիայի որակի զգալի աճ, ինչը դրականորեն կազդի տղամարդու սեռական կյանքի վրա։ Եվս մի քանի ամսից սեռական օրգանը ձեռք կբերի մի քանի սանտիմետր երկարություն և հաստություն։ Այս ժամանակը կարելի է արագացնել, եթե վարեք առողջ ապրելակերպ, հրաժարվեք վատ սովորություններից, կարգավորեք ձեր սննդակարգը և բարձրացնեք մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները: Նման մանիպուլյացիաները ոչ միայն նպաստում են առնանդամի մեծացմանը, այլև կբարելավեն ընդհանուր առողջությունը, ինչը տղամարդուն վստահություն կհաղորդի իր ունակությունների նկատմամբ և կզրկի նրան բազմաթիվ բարդույթներից։
Aaron Kemmer-ի հավաքածու
Ահարոն Քեմմերը հավաքել է առնանդամի մեծացման վարժություններ և նկարագրել դրանք իր գրքում։ Նրա մեթոդների հիմնական էությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ առավելագույն բեռը պետք է դրվի սեռական օրգանի ներքին մկանների վրա: Դա կարելի է անել երկու եղանակով՝ ձգում և սեղմում։ Վերջին դեպքում կարելի է մեծացնել օրգանի հաստությունը, չնայած ճիշտ մոտեցման դեպքում նման մանիպուլյացիաները կարող են մեծացնել բոլոր չափերը։
Առաջին մեկուկես ամսվա ընթացքում մարզումը բաղկացած է լինելու շատ պարզ վարժությունից՝ ֆալուսի ձգում; նման գործողությունները հրաշալիորեն բեռնում են օրգանը՝ նախապատրաստելով ավելի լուրջ մանիպուլյացիաների։ Որոշ ժամանակ անց դուք կարող եք մեծացնել ծանրաբեռնվածությունը, ինչպես նաև վարժությունների քանակը՝ 100% հաջողություն երաշխավորելու համար։ Օրինակ՝ սեղմելը և ձգվելը կարող են համալրվել Կեգելի մարզումներով; Կողմնակի ազդեցություններ չպետք է լինեն, քանի որ այս մեթոդն ավելի շատ հիմնված է հոգեբանական բաղադրիչի վրա։ Վերապատրաստման ծրագիրը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.
- Լարվածություն և սեղմում:
- Ջելկինգ.
- Կեգելի մեթոդ.
Մարզումների կանոնավորությունը կախված է բացառապես տղամարդուց և նրա սեռական օրգանի առանձնահատկություններից. այս դեպքում պետք է առաջնորդվել սեփական զգացմունքներով։ Գրքում նշվում է, որ վարժությունները պետք է անել շաբաթական առնվազն երեք անգամ, իսկ յուրաքանչյուր մարզման համար պետք է ծախսել մոտ 15 րոպե։ Թեև մանիպուլյացիայի տևողությունը կարող է մեծանալ՝ ելնելով տղամարդու փորձից: Առաջին արդյունքների հայտնվելուց հետո դրանք պետք է համախմբվեն, որպեսզի ազդեցությունը երկարատև լինի։ Այդ նպատակով իրականացվում է հատուկ ծրագիր, որի տևողությունը մոտավորապես 3 ամիս է։ Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես մեծացնել ձեր առնանդամը վարժություններով, տեսանյութը պատասխանում է այս հարցին.
Տղամարդկանց մեծ մասը օգտագործում է հատուկ սարքեր իրենց «տղամարդկությունը» բարձրացնելու համար, իսկ նրանք, ում ֆինանսական վիճակը թույլ է տալիս նույնիսկ վիրաբույժների ծառայություններից։ Ինչպես պարզվում է, դուք կարող եք անել առանց դրա, եթե մի փոքր ջանք ու համբերություն ներդնեք: Այս վարժություններում ամենակարևորը բոլոր կանոնների պահպանումն ու կանոնավորությունն է։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք համատեղել դերային խաղերի հետ, որոնք ձեր սեռական կյանքը կլցնեն նորով, հատկապես, որ երկու կեսերն էլ հետաքրքրված են առնանդամի մեծացմամբ։